2025-07

「更年期に入ってから眠れなくなった」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の質の低下は、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。この記事では、更年期の睡眠トラブルをやわらげるための具体的なセルフケア7選をご紹介します。

白湯はただの温かいお湯じゃない⁉︎ 味の感じ方で体調のサインがわかるって知ってましたか？毎朝の白湯習慣で体と向き合うヒントをお届けします◎