2025-10

秋の鼻ムズムズは花粉だけでなく、自律神経の乱れも原因かも。寒暖差アレルギーや冷えを整える足つぼ・白湯・温めケアで、心も体も軽やかに整える方法を紹介します🍂

秋は寒暖差や乾燥、夏の疲れが原因で眠りが浅くなりやすい季節。東洋医学の視点から、自律神経を整えて深く眠るための5つの対策を紹介します🌙

夜中に経血が多いのは、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。ストレスや冷えで“休めない体”になっていませんか？足つぼ・よもぎ蒸しで血流と自律神経を整える方法を紹介します。

足裏は体のすべてとつながる“健康の地図”。老廃物のかたまりをほぐすことで血流や排泄機能が整い、体も心もスッキリ。足裏ケアの効果と理由を解説します。

秋の乾燥でのどや肌がカサつく季節。東洋医学では“肺”を潤すことが大切です。れんこんの効能やおすすめレシピで、体の内側からうるおう秋の整えごはんを紹介します。

妊活を始める前に知っておきたい５つの大切なポイントを紹介。若さだけに頼らず、焦らずに体と心を整えることが妊娠への第一歩。サプリや情報に振り回されず、自分を労わる妊活をサポートします。

夏の冷えや乾燥で体がカラカラになりがちな10月。よもぎ蒸しの「温熱・蒸気・発汗」の3つの作用で体を内側から潤す理由を解説。実際の体験談やセルフケアポイントもご紹介します。