こんにちは。女性のための足つぼサロンminaです🌿
朝はパンとコーヒー、
時間がない日はスムージーやアサイーボウルでサッと済ませる。
そんな朝ごはん、実は“子宮筋腫を育てやすい”習慣かもしれません🥣💦
なぜ筋腫ができるの？
子宮筋腫は、女性ホルモン「エストロゲン」が
過剰に働くことで育ちやすくなると言われています。
つまり、ホルモンバランスを乱す生活が続くと、
筋腫が大きくなりやすい体の状態に。
ホルモンを乱す朝ごはんとは？
こんな朝食、思い当たりませんか？
- 白いパンや菓子パン
- 砂糖入りカフェラテ
- 冷たいスムージーやアサイーボウル
- 朝食抜き
これらは血糖値を乱し、体を冷やしやすい組み合わせです。
結果、ホルモンバランスを崩しやすくなります💭
冷えも筋腫を育てる原因に
冷えることで、子宮まわりの血流が悪くなり、
老廃物やホルモンが滞りやすくなります。
- 血が届かない → 酸素・栄養不足
- ホルモンが滞る → エストロゲン過多
- 子宮が冷えて硬くなる → 老廃物が溜まりやすい
こうして、筋腫が育ちやすい環境ができてしまうんです。
筋腫を育てない朝ごはんのポイント
体を温めてホルモンを整えるには、
「温め×血糖値安定」がカギ🌿
おすすめは、こんな朝ごはん。
- 雑穀ごはん＋味噌汁
- 納豆、卵、鮭などのたんぱく質
- 季節の野菜のおかず
- 白湯や温かいお茶
朝から温かいものを取り入れることで、
血流が良くなり、ホルモンの巡りも安定していきます。
忙しい朝でもできる５つの工夫
① 前日の残りをおにぎりに
② 具だくさん味噌汁を作り置き
③ 甘いカフェラテを白湯 or お茶に
④ 冷たいものはとらない
⑤ 和食を意識する
「冷やさず整える」ことが、ホルモンバランスを守るコツです🌞
まとめ
冷たい・甘い朝食を減らすだけで、
体の中から変わり始めます。
朝のひと口が、体を整える第一歩。
ぜひ明日の朝ごはんから、
“温めて整える”を意識してみてくださいね🌿
サロンでは
女性のための足つぼサロンminaでは、
足つぼ×よもぎ蒸し×生活習慣の改善を通して、
- 血行を促進して冷えを改善
- 自律神経を整える
- ホルモンバランスをサポート
あなたの自然治癒力を高め、
子宮・卵巣を元気にするお手伝いをしています🕊️
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