子宮筋腫、手術したら終わりじゃないの？再発を防ぐために、今からできる５つの見直し

こんにちは。女性のための足つぼサロンminaです🌿

手術が無事に終わると、
「これで一安心…！」と感じる方も多いと思います。

ですが実は、子宮筋腫は再発するケースもあるのです。

そして、その再発には
日常の生活習慣が関係していることも少なくありません。

こんな習慣、思い当たりませんか？

・いつも足が冷えている
・生理痛がつらくても我慢している
・ストレスがたまっているのに気づいていない
・ついコンビニ食が多くなってしまう
・自分の体のことをちゃんと見れていない

これらはすべて、子宮からの小さなSOSかもしれません。

子宮はとても冷えに弱い場所。

特に血流が悪くなると、
老廃物やホルモンの滞りが起きやすくなり、
再発のリスクが高まります。

🫧今日からできること
・湯船につかる（シャワーだけNG）
・靴下やレッグウォーマーで足元を守る
・白湯を飲む習慣をつける

「生理痛は我慢するもの」と思っていませんか？

でも実は、強い生理痛は子宮からのSOSです。

・鎮痛剤が手放せない
・動けないほどの痛み
・経血の量が多い

これらが続くなら、「ふつう」ではないかもしれません。

子宮は“感情の影響を受けやすい臓器”と言われます。

ストレス、怒り、悲しみを押し込めていると、
それが体の緊張となり、子宮に現れることもあります。

🧘‍♀️1日5分でOK
・スマホを置いて深呼吸
・湯船でぼーっとする
・誰かに本音を話す

そんな小さな習慣で、子宮もゆるみます🌿

ホルモンバランスと食生活は密接に関係しています。

スイーツ、脂っこいもの、コンビニ食が多いと、
エストロゲンが過剰になりやすく、
子宮筋腫の再発リスクも高まります。

🥢おすすめ習慣
・「まごわやさしい」の食材を意識
・発酵食品（味噌、納豆、ぬか漬け）を取り入れる
・白砂糖や乳製品をとりすぎない

最後にとても大切なこと。
それは「自分の体を知ること」です。

・生理周期の記録
・おりものの変化
・少しの不調も気にする

自分の体に関心を持つだけで、
子宮の声に気づきやすくなります🕊

子宮筋腫の再発を防ぐためには、
大きなことをいきなり始めなくても大丈夫。

まずは、
「今日からできること」から1つずつでOKです。

がんばった分だけ、
体はちゃんと応えてくれます🍀

広島市の足つぼサロンminaでは、
婦人科のお悩みを根本からケアするために

を組み合わせて、
「自然治癒力を高めるからだづくり」をサポートしています。

生理痛・PMS・子宮筋腫・更年期など
婦人科のお悩みがあるかたはご相談くださいね🌼

▶ ご予約・お問い合わせはLINEからどうぞ
▶ LINE登録で「婦人科のお悩み改善３STEPBOOK」プレゼント中🎁
👉【ご予約は公式LINEから】
👉【Instagramはこちら】

【今日からできる！再発予防の5つ】

保存して、ぜひ何度でも見返してくださいね✨