秋の鼻ムズムズは花粉だけでなく、自律神経の乱れも原因かも。寒暖差アレルギーや冷えを整える足つぼ・白湯・温めケアで、心も体も軽やかに整える方法を紹介します🍂

秋は寒暖差や乾燥、夏の疲れが原因で眠りが浅くなりやすい季節。東洋医学の視点から、自律神経を整えて深く眠るための5つの対策を紹介します🌙

夜中に経血が多いのは、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。ストレスや冷えで“休めない体”になっていませんか？足つぼ・よもぎ蒸しで血流と自律神経を整える方法を紹介します。

足裏は体のすべてとつながる“健康の地図”。老廃物のかたまりをほぐすことで血流や排泄機能が整い、体も心もスッキリ。足裏ケアの効果と理由を解説します。

秋の乾燥でのどや肌がカサつく季節。東洋医学では“肺”を潤すことが大切です。れんこんの効能やおすすめレシピで、体の内側からうるおう秋の整えごはんを紹介します。

妊活を始める前に知っておきたい５つの大切なポイントを紹介。若さだけに頼らず、焦らずに体と心を整えることが妊娠への第一歩。サプリや情報に振り回されず、自分を労わる妊活をサポートします。

夏の冷えや乾燥で体がカラカラになりがちな10月。よもぎ蒸しの「温熱・蒸気・発汗」の3つの作用で体を内側から潤す理由を解説。実際の体験談やセルフケアポイントもご紹介します。

子宮筋腫は手術しても再発することがあります。冷え・ストレス・食生活など、再発を防ぐために見直したい5つの生活習慣を解説します。

「更年期に入ってから眠れなくなった」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の質の低下は、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。この記事では、更年期の睡眠トラブルをやわらげるための具体的なセルフケア7選をご紹介します。