ホルモンバランス

「更年期に入ってから眠れなくなった」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の質の低下は、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。この記事では、更年期の睡眠トラブルをやわらげるための具体的なセルフケア7選をご紹介します。

「体質だから」とあきらめないで。生理痛を放っておくと将来的な病気のリスクも。今日から始められる5つのセルフケアを紹介。