女性のカラダのお悩みと整え方 秋に眠りが浅くなる5つの理由と対策― 自律神経を整えて“深い眠り”を取り戻そう ―
秋は寒暖差や乾燥、夏の疲れが原因で眠りが浅くなりやすい季節。東洋医学の視点から、自律神経を整えて深く眠るための5つの対策を紹介します🌙
東洋医学
女性のカラダのお悩みと整え方 
食と季節の整えごと 乾燥シーズンの味方！れんこんで“肺”を潤す秋ごはん
秋の乾燥でのどや肌がカサつく季節。東洋医学では“肺”を潤すことが大切です。れんこんの効能やおすすめレシピで、体の内側からうるおう秋の整えごはんを紹介します。
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白湯はただの温かいお湯じゃない⁉︎ 味の感じ方で体調のサインがわかるって知ってましたか？毎朝の白湯習慣で体と向き合うヒントをお届けします◎
食と季節の整えごと 血を増やす食べ物って？貧血・PMS・冷えの改善に役立つ女性の食養生
鉄分だけじゃない！貧血・PMS・冷えの改善に役立つ「血を補う食べ物」や女性の体を整える食養生をやさしく解説。