食と季節の整えごと 🍁秋の鼻ムズムズは花粉だけじゃない？自律神経の乱れが関係しているかも
秋の鼻ムズムズは花粉だけでなく、自律神経の乱れも原因かも。寒暖差アレルギーや冷えを整える足つぼ・白湯・温めケアで、心も体も軽やかに整える方法を紹介します🍂
冷え対策
食と季節の整えごと 
女性のカラダのお悩みと整え方 秋に眠りが浅くなる5つの理由と対策― 自律神経を整えて“深い眠り”を取り戻そう ―
秋は寒暖差や乾燥、夏の疲れが原因で眠りが浅くなりやすい季節。東洋医学の視点から、自律神経を整えて深く眠るための5つの対策を紹介します🌙
食と季節の整えごと 乾燥シーズンの味方！れんこんで“肺”を潤す秋ごはん
秋の乾燥でのどや肌がカサつく季節。東洋医学では“肺”を潤すことが大切です。れんこんの効能やおすすめレシピで、体の内側からうるおう秋の整えごはんを紹介します。
足つぼとよもぎ蒸し 秋は潤いが大事♡体潤うよもぎ蒸しで内側から満たそう
夏の冷えや乾燥で体がカラカラになりがちな10月。よもぎ蒸しの「温熱・蒸気・発汗」の3つの作用で体を内側から潤す理由を解説。実際の体験談やセルフケアポイントもご紹介します。
女性のカラダのお悩みと整え方 生理のトラブルと“冷え”の関係｜原因と改善法を解説
生理痛・PMS・生理不順の原因には「冷え」が関係しています。冷えが血流やホルモンに与える影響と、食べ物・生活習慣・自然療法でできる冷え改善の方法を解説します。
おうちでゆるっと体ケア 【体調チェックにも】白湯ってただのお湯じゃないんです！
白湯はただの温かいお湯じゃない⁉︎ 味の感じ方で体調のサインがわかるって知ってましたか？毎朝の白湯習慣で体と向き合うヒントをお届けします◎