温活

秋の鼻ムズムズは花粉だけでなく、自律神経の乱れも原因かも。寒暖差アレルギーや冷えを整える足つぼ・白湯・温めケアで、心も体も軽やかに整える方法を紹介します🍂

夏の冷えや乾燥で体がカラカラになりがちな10月。よもぎ蒸しの「温熱・蒸気・発汗」の3つの作用で体を内側から潤す理由を解説。実際の体験談やセルフケアポイントもご紹介します。

子宮筋腫は手術しても再発することがあります。冷え・ストレス・食生活など、再発を防ぐために見直したい5つの生活習慣を解説します。

「更年期に入ってから眠れなくなった」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の質の低下は、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。この記事では、更年期の睡眠トラブルをやわらげるための具体的なセルフケア7選をご紹介します。