自然療法

秋の鼻ムズムズは花粉だけでなく、自律神経の乱れも原因かも。寒暖差アレルギーや冷えを整える足つぼ・白湯・温めケアで、心も体も軽やかに整える方法を紹介します🍂

足裏は体のすべてとつながる“健康の地図”。老廃物のかたまりをほぐすことで血流や排泄機能が整い、体も心もスッキリ。足裏ケアの効果と理由を解説します。

秋の乾燥でのどや肌がカサつく季節。東洋医学では“肺”を潤すことが大切です。れんこんの効能やおすすめレシピで、体の内側からうるおう秋の整えごはんを紹介します。

妊活を始める前に知っておきたい５つの大切なポイントを紹介。若さだけに頼らず、焦らずに体と心を整えることが妊娠への第一歩。サプリや情報に振り回されず、自分を労わる妊活をサポートします。

「更年期に入ってから眠れなくなった」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の質の低下は、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しているかもしれません。この記事では、更年期の睡眠トラブルをやわらげるための具体的なセルフケア7選をご紹介します。

白湯はただの温かいお湯じゃない⁉︎ 味の感じ方で体調のサインがわかるって知ってましたか？毎朝の白湯習慣で体と向き合うヒントをお届けします◎

「体質だから」とあきらめないで。生理痛を放っておくと将来的な病気のリスクも。今日から始められる5つのセルフケアを紹介。